비타민e의 효능 엄청 많네

비타민e가 부족하게 되면 세포가 데미지를 입게 되고 적혈구의 세포막이 무너져 내부에 존재하고 있던 헤모글로빈이 혈구 외부로 유출되는 상황이 발생합니다. 그리고 근육, 신경에도 데미지를 입을 수 있고 빈혈 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 

해당 영양소는 기타 비타민들과 비교했을 때 독을 갖고 있는 성질이 낮은 수준입니다. 그렇지만 비타민e를 하루에 800밀리그램에서 1,200밀리그램을 넘게 섭취하게 되면 비타민k가 우리 신체에 스며드는 것을 억제하여 여러가지 증상들을 나타나게 할 수 있습니다. 

그러한 증상들로는 하루 종일 피곤한 상태가 되거나 머리에서 통증이 발생하거나, 근육이 제 기능을 하지 못하게 되고 위장이 활동을 하는데 있어서 트러블이 발생할 수도 있으며 수술을 했을 때 출혈이 발생할 수도 있습니다. 다 큰 어른의 경우 비타민e를 하루에 섭취해야 하는 양을 1,000밀리그램 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

 

혹시라도 비타민e를 일일 1,000밀리그램을 넘게 지속적으로 먹게 된다면 뇌졸중으로 인하여 죽음에 이를 수도 있습니다. 이러한 영양소를 많이 함유하고 있는 것은 해바라기씨, 마가린 등이 있습니다. 갑각류, 견과류 등에도 들어있기는 하지만 그 양이 많지는 않은 것으로 알려져 있습니다.

 

비타민e의 효능은 가장 먼저 심장의 혈관과 관련된 질환이 발생하는 것을 방지한다는 것입니다. 실제로 해당 영양소를 많이 먹는 사람들에게서는 심장병이 나타날 가능성이 낮은 수준인 것으로 나타났습니다. 그리고 우리 신체에 좋지 않은 ldl 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 hdl 콜레스테롤을 증가시키는 것과 동시에 혈관이 제 기능을 수행할 수 있도록 서포트합니다. 

또한 비타민e의 효능은 혈소판이 심각하게 한군데에 엉겨서 뭉치는 상황이 발생하는 것을 막고 혈관 내부에 혈액이 굳어서 만들어지는 작은 핏덩이가 만들어지는 것을 방지합니다. 이와 더불어 동맥에서 염증이 만들어지는 것을 예방합니다. 

그리고 비타민e의 효능으로 암을 예방한다는 것입니다. 해당 영양소는 항산화 기능을 하므로 여러가지 암이 발생하는 것을 막고 발생했다면 치료하는 것을 돕습니다. 또한 뇌의 세포가 데미지를 입는 것을 방지하고 알츠하이머 환자라면 그 질환이 진행되는 속도를 늦추는 역할을 합니다. 

또한 비타민e의 효능은 생리기간에 여자들에게 나타나는 통증의 세기를 약하게 해주고 폐경에 접어든 여자들의 온 몸에서 열이 발생하는 증상을 호전시키는 역할도 합니다. 이와 더불어 백내장이 나타나는 것을 막고 세포가 노화되는 거을 예방해줍니다. 그리고 비타민e의 효능으로 부상을 입었을 때 낫는 속도를 가속화시키고 흉터가 남지 않도록 도와줍니다.