단백질 부족 증상 심각

우리 신체의 energy의 근원이 되는 것 중에 하나인 단백질은 근육을 구성하고 있는 꼭 있어야 하는 영양분이 있는 물질입니다. 이것은 항체, 호르몬 등을 생성하는 것에 있어서도 필수적이고 우리 신체 안에 꼭 있어야 하는 영양분을 공급하는 일을 수행하기도 합니다. 

이렇게 매우 중요한 일을 하고 있는 단백질이 충분하지 않게 되면 신체의 힘이 떨어지고 면역력이 감소되면서 여러가지 질환에 노출되기 쉽습니다. 그리고 뇌가 제 기능을 하는 것에 있어서도 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 영양소가 부족하게 되면 무기력함과 공복 상태를 느끼게 됩니다. 

단백질은 탄수화물이 소화가 되는 것보돠 더 느리게 진행되기 때문에 배가 부른 느낌을 장시간 지속시켜주고 더 풍부한 energy를 제공합니다. 그런데 이것이 충분치 못하는 상황이 되면 금방 배가 고프고 무기력해지는 것입니다. 단백질 부족 증상 두 번째는 근육이 감소한다는 것입니다. 

해당 영양소는 근육과 관련하여 필수적인 것이라고 할 수 있습니다. 그런데 이것이 충분치 못하게 되면 근육이 계속적으로 감소하게 되고 그로 인하여 활동을 할 수 있는 능력 또한 감소하게 됩니다. 특히나 쇄골뼈가 이전보다 잘 보이는 상황이 된다면 단백질 부족 증상이 나타난 것이라고 볼 수 있습니다.

 

세 번째는 다이어트를 하기가 어렵다는 것입니다. 우리 신체 내부에 존재하는 단백질의 양이 많을 수록 더 많은 운동이 진행되어 다른 영양소를 소화시킬 때보다 많은 칼로리가 소비되게 됩니다. 단백질 부족 증상 네 번째는 모발이 빠진다는 것입니다. 

머리카락 역시 해당 영양소로 구성되어 있기 때문에 모발을 정상적으로 케어하기 위해서는 달걀, 견과류, 생선, 닭고기 등의 음식으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 단백질 부족 증상 다섯 번째는 면역력이 감소하게 된다는 것입니다. 

해당 영양소가 충분치 않으면 면역과 관련된 세포가 정상적으로 생성되지 않기 때문에 여러가지 질환이 발생할 간능성이 높습니다. 단백질 부족 증상 여섯 번째는 신체의 특정 부위가 잘 붓게 된다는 것입니다. 피 안에 존재하는 단백질이 충분치 않은 상황이 되면 조직 안에 존재하는 수분의 양이 증가하여 다리 부분이 잘 붓게 됩니다. 

일곱 번째는 피부 질환이 쉽게 발생한다는 것입니다. 단백질 부족 증상으로 피부에 염증이 생기거나 벗겨지는 상황이 발생하게 됩니다. 혹시라도 엉덩이 또는 허벅지 부분에 어떠한 질환이 발생하였다면 해당 영양소가 충분치 않은지 체크를 해볼 필요가 있겠습니다. 

해당 영양소를 충분히 섭취해야 피부에 어떤 트러블이 발생했을 때 금방 호전되고 신체가 늙는 것도 방지할 수 있습니다. 이러한 단백질은 달고기, 계란, 우유, 두부, 콩, 견과류 등에 풍부하게 들어있기 때문에 해당 음식들을 잘 챙기는 것이 좋겠습니다.