칼륨이 많은 음식
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칼륨이 많은 음식 하루 섭취량술잔 2019. 1. 24. 05:59
우리나라 사람들은 일반적으로 짠 음식을 자주 섭취하므로 고혈압이라는 질환을 보유하게 될 가능성이 높은 수준이라고 할 수 있습니다. 실제로 30살을 넘는 사람들 중에서 약 30 percent 정도의 사람들이 고혈압을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 이렇듯 너무 심하게 나트륨을 먹는 것은 고혈압을 발생시킬 수도 있기 때문에 그런 것들이 우리 몸 밖으로 빠져나갈 수 있게 관리하는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다. 수많은 영양소들 중에서 칼륨이라는 것은 이러한 나트륨을 우리 신체 외부로 배출시키는 역할을 하고 있습니다. 평소에 운동을 진행하는 상황이라면 sports drink를 마시는 것보다 바나나를 섭취하는 것이 우리 신체에 더 이로운 것으로 전해지고 있습니다. 적당한 사이즈의 바나나에는 다 큰 어른이 일일..