변비 해결방법
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변비 해결방법 싹 빼자술잔 2019. 11. 11. 02:51
변비라는 질환은 보통 7일에 두 번 정도 대변을 배출할 때라고 볼 수 있습니다. 그리하여 변의가 느껴져서 화장실을 가도 바로 나오지 않고 시간이 지나도 나오지 않습니다. 분명히 안에 있는 것은 느껴지는데 말이죠. 대변을 배출하지 못하고 실망하고 화장실을 나와도 계속해서 뭔가 있는 느낌이 들어 찝찝합니다. 배출해야 한다는 생각이 계속 머리 속을 돌고 있죠. 도대체 어떻게 해야 변비를 해결할 수 있을까요? 변비 해결방법 첫 번째는 장을 이롭게 하는 유산균을 먹는 것입니다. 1일 1억에서 100억개의 유산균을 먹으면 장 내부의 안 좋은 균을 없애고 좋은 균은 많아지게 하여 발란스를 이루는 것이 가능하여 해당 질환을 해소할 수 있습니다. 변비 해결방법 두 번째는 꾸준하게 유산소 운동을 하는 것입니다. 앉은 자세..