잠 잘자는 방법
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잠 잘자는 방법 개운하게술잔 2020. 1. 6. 14:03
불면증, 고민 등 여러 가지 이유로 잠을 잘 못자는 분들이 많습니다. 필자의 경우에도 한때 경험을 했었는데요. 저는 걱정 때문이었습니다. 잠자리에서 걱정을 하느라 스트레스가 발생하여 뇌가 각성되서 그랬는지 한동안 잠을 잘 수 없었습니다. 그런데 그 걱정거리가 사라지고 나니 잠을 잘 잘 수 있었는데요. 이렇게 잠을 못자면 일상 생활에 큰 지장이 생기는 경우가 많습니다. 잠은 제대로 못 잤고 아침에 출근은 해야 하는데, 몸이 충분히 회복되지 않은 상태라 하루가 힘들어집니다. 수면제를 먹어볼까 생각은 하지만 먹기 시작하면 끊기 힘들다는 소문에 쉽게 결정을 하지 못합니다. 오늘은 이러한 문제를 해소할 수 있는 잠 잘자는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이 방법은 하버드 의과 대학교를 나온 앤드..